Siamo finalmente riusciti a pubblicare un nuovo video di meditazione:
il rilassamente muscolare esterno (guidato e introdotto un po').
Si tratta di una tecnica semplice e utile per un sacco di cose: sentirci più tranquilli ed equilibrati, affrontare una situazione che ci mette sotto pressione o in cui semplicemente vogliamo dare il meglio di noi, dormire (ma anche digerire!) meglio...
è anche un buon esercizio a cui far seguire altre meditazioni.
Eccolo😀
